Ejercicio 1
¿Qué factores, que son buenos para la memoria,
se mencionan concretamente en el reportaje?
Haz clic en 
y 
para tener más explicaciones.
Puedes ver la transcripción del reportaje después de hacer el ejercicio 2.
Ejercicio 2
Vuelve a escuchar el reportaje y anota la información relacionada
con las siguientes palabras.
Después de hacer el ejercicio, haz clic aquí para ver la transcripción.
Alzheimer
telomerasa
rasgos
ordenador
autopsia
Facebook
35
Ejercicio 1Ejercicio 3
Ejercicio 3
¿Cómo se dice exactamente en el reportaje?
Haz clic en una palabra azul para sustituirla por la expresión del reportaje.
Vivir estresado, dormir mal o llevar una vida rutinaria son los peores enemigos
de nuestra memoria. Los expertos aconsejan hacer cosas
nuevas
y
complicadas
como aprender a tocar un instrumento para retrasar unos años por ejemplo la aparición del Alzheimer.
Esto no es bueno para nuestra memoria.
El estrés hace que el cerebro
se haga viejo
más rápido porque hace disminuir la telomerasa,
una enzima que
impide
la oxidación. Por eso, dicen los expertos, hay que llevar
una vida
tranquila
, pero llena de novedades. La rutina también hace que perdamos memoria. Hay que conocer gente nueva.
Siempre que me relaciono con una persona lo que estoy haciendo es una
actividad
intelectual muy compleja
porque tengo que tener en cuenta sus rasgos, sus expresiones faciales. Tengo que tener en cuenta lo que está pensando.
Lo que él piensa que yo estoy pensando y por
consiguiente
es uno de los actos cognitivos más complejos.
En este centro las personas mayores se relacionan entre sí y hacen cosas que nunca habían hecho como
trabajar en
un ordenador.
Con esto
se dan cuenta de
que mejora su memoria.
Al
entrenar
así el cerebro con novedades ganamos reserva cognitiva. Es decir, nuestro cerebro se hace más grande.
Y eso puede retrasar la
manifestación
del Alzheimer.
Así tenemos por ejemplo el caso de personas que tienen un rendimiento cerebral perfecto y de memoria perfecto.
Han
muerto
y por alguna razón se les ha hecho la... la autopsia.
Y se ha visto que tienen realmente... como tienen... de una persona con Alzheimer.
Y otros consejos. Para tener buena memoria hay que dormir bien, comer sano y escribir, por ejemplo, en Facebook.
Cuando tú redactas una noticia en Facebook, cuando redactas un episodio de tu vida,
ese episodio se queda mejor
registrado
en tu cerebro. Porque has incluido una foto, lo has resumido,
lo has explicado, y al publicarlo ya has hecho un ejercicio mental buenísimo para tu memoria.
Según los neuropsicólogos, a partir de los 35 años habría que empezar ya a
ocuparnos de
nuestra memoria.
Ejercicio 2
